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Bagua Zhang - Palma de Bagua

Introducción a Baguazhang
La palabra china Baguazhang, cuando se desglosa por caracteres, literalmente es traducida como la "Palma de los Ocho Trigramas”. El estilo deriva su nombre e historia del libro de adivinación chino, el Yi Jing o 'El Libro de los Cambios'. Baguazhang enfoca gran parte de su práctica en el caminar y en la teoría del círculo ritual taoísta. Su práctica y aplicación se basa en los principios y las teorías de Yi Jing, la teoría Yin Yang y la de los Cinco Elementos. Baguazhang es uno de los estilos internos que se enseñan en nuestra academia caracterizándose por su entrenamiento básico en base a la construcción de los cimientos llamados: camino en círculos de Bagua, usando la palma y los dedos para golpear siempre realizando ataques circulares indirectos.
Beneficios del Baguazhang sobre la salud.
Las prácticas básicas para caminar en círculo de Bagua y pararse en las diferentes posturas inmóviles pueden ser muy beneficiosas para la salud general de cada uno de nosotros. Caminar en círculo puede ayudar a fortalecer las piernas y también a promover una mejor movilidad articular, flexibilidad y potenciar la circulación en la parte inferior del cuerpo estableciendo una mayor sensación de equilibrio en la parte inferior. Debido a andar en círculos depende del movimiento constante para que sea una práctica correcta, también activa los pulmones aumentando las respiraciones  profundas lo que es muy beneficioso para fortalecer ambos pulmones, así como para el ejercicio aeróbico en aquellos que buscan perder peso.
Como con todas las prácticas internas de wushu, la postura correcta es importante en la práctica de Bagua. La postura de caminar en círculos puede mejorar enormemente la flexibilidad y fluidez de la parte superior del cuerpo, relajar los músculos y tendones, fortalecer la parte baja de la espalda y los músculos abdominales ayudando a aliviar la tensión acumulada en la cintura, espalda y hombros. A medida que uno se acostumbra más a erguir la postura, los músculos y tendones alrededor de la columna vertebral se relajan, mientras que toda la columna vertebral se convierte en el soporte principal orgánico. La estructura mejorada de la columna vertebral ayuda a promover los tendones y los músculos más suaves y elásticos en el cuello, hombros, espalda, cintura y caderas. Al fortalecer la cintura, la salud de los riñones también mejora enormemente.
La caminata en círculos de Bagua facilita la mejora de todos los sistemas circulatorios del cuerpo pudiendo generar una mayor conciencia corporal y un mejor enfoque mental. A través del continuo desarrollo en todas las prácticas de Baguazhang, un practicante desarrolla sensibilidad interna pudiendo experimentar una gran fluidez durante el movimiento.
La práctica
Como caminar en círculo es el principal componente de construcción de la base del entrenamiento de Baguazhang, los estudiantes que desean aprender deben practicar el caminar del Bagua constantemente. Una vez que el alumno se siente cómodo caminando en círculos, puede continuar aprendiendo los diferentes cambios de palma que componen la forma de Bagua. Baguazhang contiene una variedad de técnicas diferentes en la aplicación, utilizando la palma, los dedos, los codos, movimientos de pies evasivos y rápidos, patadas, bloqueo de articulaciones, derribos, etc. Un practicante consumado de Baguazhang puede adaptar su cuerpo a diferentes movimientos, incluyendo posturas llamativas y métodos de ataque, ya que su cuerpo e intención han sido entrenados para ser más fuertes, adaptables, rápidos, sensibles y fluidos, con una mejor coordinación; desarrollando una fluidez de movimiento que le permite una adaptabilidad, similar al agua cuando fluye alrededor de las rocas. La aplicación en combate de Baguazhang se describe como el vuelo del dragón, protegiéndose como un simio, agachándose como un tigre y dando vueltas como un águila.
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TaiChi Lake
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