top of page

Qigong

UNA BREVE INTRODUCCIÓN A WUDANG QIGONG
​
'Qi gong' es una práctica que incorpora técnicas de respiración y movimientos y posturas específicos para ayudar a ajustar el equilibrio en el cuerpo y la mente de un practicante, aumentar los sentimientos, la conciencia interna y la comunicación corporal, y promover una existencia general más equilibrada y saludable. Como resultado de la alineación de la conciencia y el cuerpo en una comunicación más armoniosa entre sí, encontramos el cuerpo más saludable, con una inmunidad más fuerte para proteger contra las fuerzas invasoras como la enfermedad y la enfermedad. El Qigong es una práctica específica para alcanzar la longevidad y hacer que el cuerpo y la mente en general sean más fuertes, más robustos y eficientes. Tener más conciencia interna y una comunicación corporal más fuerte también puede ayudar a los practicantes a encontrar sus fortalezas y debilidades individuales, desarrollar objetivos de vida y aprender a entrenar sus cuerpos y mentes juntos.
El qigong de Wudang tiene dos sistemas de práctica de qigong: qigong duro e interno, o suave, qigong. El qigong duro también se puede llamar 'tong zi gong (桶子 功)' o 'cubo' qi gong. Hay tres niveles de entrenamiento en la práctica del Qigong duro; comenzando con el entrenamiento de nivel básico y pasando a las etapas más avanzadas.
​
 
Las prácticas de qigong implican una técnica de respiración específica, así como la práctica de tragar aire para limpiar los órganos internos y el tracto digestivo, recolectando, distribuyendo y circulando qi por todo el cuerpo, almacenando qi, compactando qi, usando qi para obtener poder explosivo. y protección y fortalecimiento de los órganos internos. La práctica dura de Qigong entrena los tendones, los huesos y la piel, mientras que la práctica interna de Qigong se enfoca en el cultivo de 'esencia', qi y 'espíritu'.

La combinación de estas prácticas junto con el acondicionamiento de la piel, los músculos y los tendones mediante golpes repetidos con diversas técnicas e instrumentos y varios movimientos puede aumentar la fuerza del cuerpo externo y de los órganos internos. La práctica de qigong está destinada a despertar y fortalecer el vasto potencial que tiene cada individuo; tanto interna como externamente. También puede enseñar a un practicante cómo estar en mejor comunicación con su cuerpo y así tener una mejor coordinación interna, ya que ha sido condicionado a niveles más altos de salud y poder. Una vez que un practicante de qi gong duro ha entrenado los niveles más altos de entrenamiento, puede romper objetos sobre su cuerpo y recibir golpes con patadas, golpes, etc. sin sufrir daños.

White

Crane

Spreads

Wings

La práctica interna de qigong también se puede llamar qigong "suave". La práctica taoísta sostiene que el cultivo de la mente y el espíritu debe coordinarse con la mejora del cuerpo. El objetivo principal del qigong Daoísta es el cuerpo y la preservación de la salud. Ambos se consideran qigong internos / suaves. En el qigong interno, el foco está puesto en la respiración profunda sin permitir que los pensamientos vaguen demasiado. La práctica del Qigong suave no requiere el uso de grandes cantidades de energía física. Este tipo de entrenamiento puede ayudar a abrir los pulmones y fortalecer la respiración, fortalecer los órganos y también abrir los canales de energía y los meridianos del cuerpo. Practicamos qigong duro y qigong suave para conectar el cuerpo como un todo compuesto.

Los beneficios de la práctica interna de qigong son enormes. La práctica interna de Qigong es beneficiosa para todas las personas y puede ayudar con las dolencias físicas y emocionales que un practicante pueda estar sufriendo. La práctica principal del qi gong interno es la práctica de tomar Qi fresco y saludable y expulsar los desechos, toxinas y el qi no saludable que se han acumulado en nuestro cuerpo a lo largo del tiempo. Junto a esta práctica, se encuentra la práctica de recolectar qi y almacenarlo en dantian para fortalecer el cuerpo y revitalizar la energía y el espíritu. Después de una extensa práctica y suficiente qi se ha cultivado en el dantian de un practicante, pueden aprender a usarlo para fortalecer los cinco órganos (reconocidos en la medicina tradicional china) y también para usar la mente con la intención de hacer circular qi para abrir la energía del cuerpo canales y meridianos. El resultado es que el cuerpo y la mente de un practicante regresan gradualmente al estado calmado, suave y flexible de un niño.

La práctica de qigong es un método en el que las personas de todos los tipos de cuerpo, edades y metas pueden participar. La práctica de qigong puede ayudar a fortalecer los cuerpos externos e internos de un practicante, las energías vitales y el espíritu. Al despertar el potencial de nuestros cuerpos, fortalecer nuestra inmunidad y comunicación interna, y comprender cada una de las vías de circulación, trabajamos para tener un cuerpo, mente y espíritu limpios y tranquilos.
bottom of page