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Beneficios para la salud de practicar Taijiquan
La práctica de Taijiquan tiene grandes beneficios para aquellos que buscan mejorar su salud física, mental y emocional. Muchas personas en la sociedad moderna sufren de incomodidad crónica en el cuello, hombros, espalda, cadera y rodilla como resultado de una mala postura y malos hábitos de vida. Si estas cepas no se rectifican temprano, con el tiempo pueden convertirse en problemas crónicos que tienen un gran efecto en la vida personal y la salud en general; problemas dolorosos que se vuelven cada vez más difíciles de corregir a medida que envejecemos y nuestros cuerpos se vuelven más rígidos. Taijiquan le da gran importancia al cultivo de la postura correcta. Al alinear la postura, manteniendo una columna recta y la espalda y la cintura relajadas, con el tiempo los profesionales de Taijiquan comienzan a sentir una mayor liberación de tensión acumulada y rigidez en el cuello, los hombros, la espalda, la cintura y las caderas. Esto sucede como resultado del proceso de relajación de los músculos y tendones del cuerpo, especialmente los que están en el cuello, los hombros y la espalda.

La importancia de la correcta alineación corporal y su efecto sobre la salud corporal también se extiende al resto del cuerpo, incluidos los brazos, las caderas, las rodillas y los tobillos. Siendo articulaciones de carga que reciben gran parte del desgaste de nuestra vida diaria, las caderas, las rodillas y los tobillos son a menudo lugares donde se acumula tensión y se produce rigidez. La alineación incorrecta del cuerpo también puede tener un fuerte efecto en las articulaciones del cuerpo inferior, especialmente en las caderas y las rodillas. Al aflojar los músculos de la parte inferior de la espalda, la tensión que se acumula alrededor de las caderas comienza a disminuir. La práctica de la forma de Taiji mejora en gran medida la fuerza de las rodillas y los tobillos, ya que le da al cuerpo un ejercicio que se centra en gran medida en la lenta mejora de la salud de los tendones y los ligamentos. Como la práctica de Taijiquan también es útil para promover todos los diferentes sistemas circulatorios en el cuerpo, una mayor lubricación de las articulaciones también es un resultado natural. Promover una mayor movilidad de las articulaciones, la facilidad de movimiento y la flexibilidad de los tendones y los músculos también puede ayudar a aliviar y prevenir los dolores y dolores que el cuerpo comienza a sufrir con el tiempo.
La práctica de Taiji requiere y promueve una mente relajada y enfocada y un estado emocional. Aquellos estudiantes que sufren de estrés y / o desequilibrio emocional encontrarán que al practicar Taiji con el tiempo sus emociones se vuelven más equilibradas y su temperamento general se vuelve más pacífico como resultado de la práctica. Esto se produce a través de órganos más fuertes y equilibrados (que ejercen una gran influencia sobre la salud y el equilibrio de las emociones), la circulación reforzada y la regulación de la respiración profunda y fluida en movimientos lentos, todos los cambios que se producen naturalmente a través de la práctica.

La mente humana es como un lago. Cuando uno mira a las aguas tranquilas de un lago, puede ver a grandes profundidades. Lo que se refleja en la superficie es claro. Cuando las aguas no están en calma, es imposible ver hasta el fondo y es difícil discernir el reflejo. Con una mente más tranquila como aguas quietas, uno puede reflexionar más claramente y comprender la vida más profundamente; profundizando en los misterios de la práctica interna y cultivando abundantes jing, qi y shen en el cuerpo. A través de la práctica del Sistema Taiji uno realmente puede disfrutar de una salud radiante en todas sus manifestaciones.
 
La práctica
 
Aquí en la academia tenemos tres formas principales de Taiji: Taiji 28, Taiji 108 y Taiji 13. También practicamos la Espada de Taiji, así como otras prácticas que son complementarias al Taiji, como caminar Taiji, meditación de pie y varias formas de qi gong . Cada mañana los estudiantes practican qi gong. A menudo, durante el entrenamiento básico, los estudiantes practican el Taiji caminando, las manos en la nube y la meditación de pie. Practicar todos los elementos que componen el Sistema Taiji puede ayudarnos a comprender más profundamente nuestros cuerpos y mentes, y aprender los métodos para hacerlos más limpios, claros, silenciosos y saludables. El entrenamiento de Taiji nos enseña no solo a entrenar nuestros músculos, tendones y huesos, sino también a entrenar nuestra intención, sentimiento interno, conciencia y poder a fin de lograr un mayor equilibrio y salud en nuestras vidas.
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TaiChi Lake
Shan Shui Jie
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