* prices for double rooms are per person and are only available to students travelling together

 形意拳

兴义泉介绍

兴义拳是内部武术最有名的三大风格之一。它被认为是宋代武术英雄和将军岳飞发展起来的,在清代得到了广泛的普及。兴义泉在其应用中运用五行理论,在其实践和修养上依靠六和谐。六个和谐可以分解为三个和谐与三个和谐:

三个和谐:
        1.手臂和腿部同步和谐。
        2.肘部和膝盖同步和谐。
        3.肩部和臀部同步和谐。

三个内在和谐:
        1.心/意志与意志/意图协调一致。
        2.意志/意图与内部能量协调一致。
        3.内部能量与能量协调一致。

在兴义泉中,强调通过身体引导权力的意图 - 身体必须作为一个凝聚力单位工作,以充分发挥爆发力。意图,内部动力和外部动作必须协调和同步 - 需要全面关注。
兴义泉的健康益处
和所有的武术实践系统一样,基础是最重要的。在兴义拳中,正确的姿势至关重要。在实践中,首先要学习在练习的所有不同方面都保持的正确姿势;这可以从三个和谐中收集。练习兴义拳时,必须保持脖子和背部挺直,同时不要使肌肉和肌腱紧张;臀部必须放松和下降,而尾骨被塞入,以便整个脊柱从颅骨底部到尾骨顶端是直的。这种做法可以使脊柱自然重新排列,因为后面的肌肉和肌腱开始放松​​。出于这个原因,它也促进了可能在颈部,肩部,臀部和腰部形成的张力释放。
兴义拳的做法也有助于增强腿部肌肉,特别是大腿肌肉的力量。它也有助于加强膝盖和脚踝的肌腱和韧带。由于形意拳注重意图与身体的同步,并需要关注,所以当然可以改善他们的焦点和精神组织。在站立姿势和动作练习中,深度丹田呼吸对于保持重要,这有助于降低压力并带来清晰的头脑。
实践
在开始学习兴义拳时,首先要学习正确的姿势和路线 - 首先关注三个外部和谐,然后逐步走向三个内部和谐。开始时,会教授正确的姿势。在姿势是正确的,熟悉的和强大的之后,然后学习腿部基础。人们必须在腿部增强肌肉和肌腱的力量,并且能够执行速度很快的大而低的步伐。一旦练习者熟悉了这些基础知识,他们就可以继续学习下一步,这是构成义艺系统的五个基本拳头。由于兴义泉在其应用和实践中使用五要素理论,每一个不同的拳头都对应于五个要素之一(水,木,火,金属和地球)。这些不同的拳头都有自己的练习。一旦熟悉五种不同的拳头,他们就可以继续学习五行联结形式,后来学习兴义拳的十二种动物。
WDTKA logo
TaiChi Lake
Shan Shui Jie
Wudang Mountain, Hubei Province
Shiyan City, China 442714
School : (0086)13597886695
Register for Classes!
wudang.wushu.info@gmail.com
  • Wudang Wushu
  • WDTKA
  • Wudang Wushu