无极是“内丹”（道教冥想练习）的另一个名称。无极的实践（松散译为“终极空虚”）是为了培养我们的三个生命力：精（精），气（能）和沉（精神）。我们练习无极为了促进这三种生命的健康;无极也被理解为通往不朽的道路。为了在我们的健康和生活中变得更加强大和健壮，我们必须加强和练习我们的荆，祁和沉。有关无极的更多信息，请访问网站的冥想部分。

​

太极是阴阳平衡的互动。在太极拳系统下，太极拳是我们用来培养自己，学习发展和理解身体感觉，以及如何将其融入运动的形式。在太极拳练习中，我们学会在运动的柔和之中隐藏硬度，学习如何运用丹田的呼吸，以及我们的意图和内部意识来指导我们的运动。与普遍的误解相反，太极拳纯粹是一种老人健美操，其实是一种深刻的内在习惯，需要极大的奉献精神和坚定的决心。

​

良一是阴阳的分离。在太极系统下，两益拳是为了利用我们在实践中培养的能量。而在太极拳中，我们将软硬结合，在两益拳练习中，我们分开软硬。良一拳的力量是爆炸性的，就像一颗炸弹引爆;它的实践更多用于实际的战斗应用。在太极拳中，所有动作都是同样的速度，同时平衡柔软度和硬度，两井拳运动缓慢而柔软，其次是快速的爆发性运动，称为fali。

​

构成太极系统的所有元素的实践可以帮助我们更深入地理解我们的身体和思想，并学习使它们更清洁，更清晰，更安静和更健康的方法。太极训练不仅训练我们的肌肉，肌腱和骨骼，还训练我们的意图，内在感觉，意识和力量。