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八卦掌

八卦掌简介
中文词“八卦掌”按字符分解后,字面意思为“八卦掌”。这种风格取自中国预言书“易经”或“周易”的名字和历史。八卦掌从道教仪式圈走和理论中衍生出很多实践。它的实践和应用基于易经,阴阳理论和五行理论的原理和理论。八卦掌是学院教授的内部风格之一,可以通过其主要的基础建设训练即八卦环行走,主要使用手掌和手指进行打击以及间接循环攻击来表征。
练习八卦掌的健康益处
走八卦圈和站在八卦不同姿势下的基本做法可以大大有利于个人的整体健康。走八卦圈可以帮助强化腿部,同时促进下肢关节更好的关节活动性,灵活性和循环,并在下半身建立更加平衡的感觉。由于八卦走路依靠持续的运动来正确练习,因此这也会使肺部进行更深的呼吸,这对于加强肺部以及对于希望减轻体重的人的有氧运动是非常有益的。
与所有内部武术练习一样,正确的姿势在八卦练习中很重要。八卦圈行走姿势可以极大地改善上半身的弹性和流动性,松弛紧张的肌肉和肌腱,加强腰部和腹部肌肉,并有助于放松在腰部,背部和肩部建立的张力。随着人们习惯于矫正姿势,脊柱周围的肌肉和肌腱可以放松,而脊柱本身成为全身姿势的主要支撑。改善脊柱姿势有助于促进脖子,肩膀,背部,腰部和臀部肌腱和肌肉更柔软和更有弹性。通过加强腰部,肾脏的健康状况也大大改善。
八卦圈走路还可以促进身体的所有循环系统的改善,并可以提高身体意识和改善注意力。通过所有八卦掌实践的不断发展,练习者将能够发展内心的感受,体验到运动的流畅性。
实践
由于循环步行是八卦掌训练的主要基础建设部分,在八卦掌训练的学生必须不断练习八卦。一旦学生习惯了圆圈行走,他们就可以继续学习组成八卦形式的不同手掌变化。八卦掌包含了各种不同的应用技术,利用手掌,手指,肘部,快速,回避步法,踢腿,关节锁定,起身等。一个成熟的八卦掌医生可以适应他们的身体许多不同的运动,以惊人的姿势和攻击的方法,因为他们的身体和意图已被训练成更强,适应性强,速度快,敏感和流畅,并且协调性提高;形成一种运动的流动性,使其适应性非常类似于在岩石周围游动的吱吱声中的水。八卦宗的战斗应用被描述为像龙一样飞行,像猿一样守卫,像老虎一样蹲伏,像鹰一样盘旋。
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