随着现代生活条件的改善，全世界的人们都在寻求改善他们的健康状况。因此，有许多不同的健康改善系统正在涌现。中国拥有数千年的自卫实践发展，不同的艺术形式的自我表达和各种健康养殖的方法和体系。武当武术能够不被现代潮流所淹没，一直能够持续繁荣的原因在于它保持了真正独特的文化品格;其主要重点是其最古老，最实用的价值 - 健康培育。

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古代道教实践运用运动与静止，内在与外在，精炼与修养，身体与精神/情感/精神相结合的理论作为培养的重点。这些习俗被用来平衡和巩固身体的原始气，活力和精神。精，气，神的培养以及身体素质都非常重要。具体来说，在精炼和培养的方法之一是遵循经络或身体能量通道的方法。道家健康养生使用道阴（气功伸展和呼吸练习），气功，武术/功夫的方法，以协调和改善经络的循环，改善气血循环，协调体内的阴阳在整体健康方面取得重大进展。