没有柔软的硬度就像钢铁一样坚硬，但可以用单一的扭曲来打破。在现代武术中跳跃旋转，大幅过度表现动作，同时增加定期的战斗训练，通常会给学生造成伤害。同样，如果学生只训练柔软而不是硬度，他们失去了在实战中训练的基本防御力量以及攻击力量;失去这两个意味着失去了武术练习的意义。

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袁师傅认为，对于内部武术而言，首先需要建立正确的人体力学和运动基础，并且动作必须反复练习，直到练习者根深蒂固。一个人接受了正确的身体机械和动作训练之后，就可以开始调节呼吸，并通过站立和坐着冥想来培养“气”。只有当两种培训体系都达到时，才能将“形式”和“意向”结合在一起。完成后，形式和动作可以像云层和流水一样不间断流动。从表面上看，没有力量，只有“意图”，但在真实的实践中，隐藏着全部的力量，没有充分表达自己。如果继续练习，“丹田”中会有无限的“气”（“丹田”是身体的体能中心），可以使用并可以消除所有的硬度。