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Avantages pour la santé de la pratique du Taijiquan
La pratique du Taijiquan présente de grands avantages pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé physique, mentale et émotionnelle. Beaucoup de gens dans la société moderne souffrent d'inconfort chronique au cou, à l'épaule, au dos, à la hanche et au genou en raison d'une mauvaise posture et de mauvaises habitudes de vie. Si ces souches ne sont pas rectifiées tôt, elles peuvent devenir avec le temps des problèmes chroniques qui ont un grand effet sur la vie personnelle et la santé générale; problèmes douloureux qui deviennent de plus en plus difficiles à réparer à mesure que nous vieillissons et que nos corps deviennent plus rigides. Le Taijiquan accorde une grande importance à la culture d'une posture correcte. En alignant la posture, en gardant une colonne vertébrale droite et un dos et une taille détendus, les pratiquants de Taijiquan commencent à sentir plus de tension et de raideur dans le cou, les épaules, le dos, la taille et les hanches. Cela se produit à la suite du processus de relaxation des muscles et des tendons du corps, en particulier ceux qui sont dans le cou, les épaules et le dos.

L'importance de l'alignement corporel correct et son effet sur la santé corporelle s'étend également au reste du corps, y compris les bras, les hanches, les genoux et les chevilles. Étant des articulations porteuses qui subissent une grande partie de l'usure de notre vie quotidienne, les hanches, les genoux et les chevilles sont souvent des endroits où la tension s'accumule et la rigidité se produit. Un alignement corporel incorrect peut également avoir un effet important sur les articulations du bas du corps, en particulier sur les hanches et les genoux. En relâchant les muscles du bas du dos, la tension qui s'accumule autour des hanches commence à diminuer. La pratique de la forme Taiji améliore grandement la force des genoux et des chevilles car elle donne au corps un exercice qui se concentre sur la lente amélioration de la santé des tendons et des ligaments. Comme la pratique du Taijiquan est également utile dans la promotion de tous les différents systèmes circulatoires dans le corps, une plus grande lubrification des articulations est également un résultat naturel. La promotion d'une plus grande mobilité articulaire, la facilité de mouvement, et la flexibilité des tendons et des muscles peuvent également aider à soulager et prévenir les maux et les douleurs que le corps commence à souffrir au fil du temps.
En libérant la tension et la raideur accumulées dans les différentes parties du corps, tous les systèmes circulatoires commencent à couler plus facilement lorsque les blocages sont éliminés et la tension est allégée. Les résultats d'une plus grande circulation étant une meilleure immunité, une circulation sanguine améliorée, des organes internes plus sains et plus équilibrés, une plus grande capacité à éliminer les toxines du corps, des articulations plus molles, etc.

La pratique du Taijiquan nécessite à la fois concentration et mémoire. Un mouvement correct et une posture détendue exigent de la détermination et de la concentration qui peuvent se construire au fil du temps à mesure que la pratique progresse. Comme certaines formes de Taiji durent plus de 20 minutes, il est également important d'améliorer la force de la mémoire. La plupart des étudiants commencent par apprendre une forme de Taiji plus courte avant de passer à des formes plus longues, mais réalisent rapidement que la tâche autrefois ardue d'apprendre et de se souvenir des formes plus longues est en réalité assez facile.
La pratique du Taiji nécessite et promeut un esprit détendu et concentré et un état émotionnel. Les élèves qui souffrent de stress et / ou de déséquilibre émotionnel trouveront qu'avec la pratique du Taiji au fil du temps, leurs émotions deviennent plus équilibrées et que leur tempérament général devient plus paisible à la suite de la pratique. Cela passe par des organes plus forts et plus équilibrés (qui ont une grande influence sur la santé et l'équilibre des émotions), une circulation renforcée et une régulation de la respiration profonde et de la fluidité dans les mouvements lents.

L'esprit humain est comme un lac. Quand on regarde dans les eaux calmes d'un lac, ils peuvent voir à de grandes profondeurs. Ce qui se reflète sur la surface est clair. Quand les eaux ne sont pas calmes, voir jusqu'au fond est impossible et la réflexion devient difficile à discerner. Avec un esprit plus calme comme les eaux dormantes, on peut réfléchir plus clairement et comprendre la vie plus profondément; pénétrer plus profondément dans les mystères de la pratique interne et cultiver abondamment le jing, le qi et le shen dans le corps. Grâce à la pratique du système de Taiji, on peut vraiment profiter d'une santé rayonnante dans toutes ses manifestations.
 
La pratique
Ici, à l'académie, nous avons trois formes principales de Taiji: Taiji 28, Taiji 108 et Taiji 13. Nous pratiquons également l'épée de Taiji ainsi que d'autres pratiques qui sont complémentaires au Taiji telles que la marche, la méditation debout et plusieurs formes de qi gong . Chaque matin, les étudiants pratiquent le qi gong. Souvent, au cours de la formation de base, les élèves pratiquent la pratique du Taiji, des mains dans les nuages et de la méditation debout. Pratiquer tous les éléments qui composent le système de Taiji peut nous aider à mieux comprendre notre corps et notre esprit et à apprendre les méthodes pour les rendre plus propres, plus claires, plus silencieuses et plus saines. L'entraînement au Taiji nous apprend non seulement à entraîner nos muscles, nos tendons et nos os, mais aussi à former notre intention, notre sentiment intérieur, notre conscience et notre puissance afin d'apporter plus d'équilibre et de santé dans nos vies.
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TaiChi Lake
Shan Shui Jie
Wudang Mountain, Hubei Province
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