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Qigong

UNE BRÈVE INTRODUCTION À WUDANG QIGONG
'Qi gong' est une pratique qui incorpore des techniques de respiration et des mouvements et postures spécifiques pour aider à équilibrer le corps et l'esprit d'un pratiquant, augmenter le sentiment, la conscience interne et la communication corporelle et promouvoir une vie plus équilibrée et saine. À la suite de l'alignement de la conscience et du corps dans une communication plus harmonieuse les uns avec les autres, nous trouvons le corps plus sain, avec une immunité plus forte pour protéger contre les forces invasives comme la maladie et la maladie. Le Qigong est une pratique spécifique pour atteindre la longévité et rendre le corps et l'esprit globalement plus forts, plus robustes et plus efficaces. Avoir plus de conscience interne et une communication corporelle plus forte peut aussi aider les pratiquants à trouver leurs forces et leurs faiblesses individuelles, à développer des objectifs de vie et à apprendre à former leur corps et leur esprit ensemble.
Wudang qigong a deux systèmes de pratique de qigong: le qigong dur et interne, ou le qigong mou. Le qigong dur peut aussi être appelé 'tong zi gong (桶子 功)' ou 'bucket' qi gong. Il y a trois niveaux d'entraînement dans la pratique du qigong dur; en commençant par l'entraînement au niveau de base et en passant aux étapes plus avancées.
 
Les pratiques du qigong impliquent une technique de respiration spécifique, ainsi que la pratique de l'avaler pour nettoyer les organes internes et le tube digestif, ramasser, distribuer et faire circuler le qi dans tout le corps, stocker le qi, compacter le qi, utiliser le qi pour la puissance explosive et la protection, et le renforcement des organes internes. La pratique du qigong dur forme les tendons, les os et la peau, tandis que la pratique interne du qigong se concentre sur la culture de «l'essence», du qi et de «l'esprit».

La combinaison de ces pratiques avec le conditionnement de la peau, des muscles et des tendons par des frappes répétées avec divers instruments et techniques et divers mouvements peut augmenter la force du corps externe et des organes internes. La pratique du qigong vise à éveiller et renforcer le vaste potentiel de chaque individu; à la fois interne et externe. Il peut également apprendre à un pratiquant comment être en meilleure communication avec son corps et ainsi avoir une meilleure coordination interne car il a été conditionné à des niveaux plus élevés de santé et de pouvoir. Une fois qu'un pratiquant de qi gong dur s'est entraîné à des niveaux plus élevés d'entraînement, il peut alors casser des objets sur son corps et être frappé avec des coups de pied, des coups de poing, etc. sans subir de blessure.

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Crane

Spreads

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La pratique du qigong interne peut également être appelée «qigong doux». La pratique taoïste soutient que la culture de l'esprit et de l'esprit doit être coordonnée avec l'amélioration du corps. L'accent principal du qigong taoïste est sur le corps et la préservation de la santé. Les deux sont considérés comme qigong interne / doux. En qigong interne, l'accent est mis sur la respiration profonde sans permettre aux pensées d'aller trop loin. La pratique du qigong souple ne nécessite pas l'utilisation de grandes quantités d'énergie physique. Ce type d'entraînement peut aider à ouvrir les poumons et renforcer la respiration, renforcer les organes, et aussi ouvrir les canaux d'énergie et les méridiens du corps. Nous pratiquons à la fois le qigong dur et le qigong souple pour relier le corps en un ensemble composite.

Les avantages de la pratique interne du qigong sont vastes. La pratique interne du qigong est bénéfique pour toutes les personnes et peut aider avec les maux physiques et émotionnels dont souffre un pratiquant. La principale pratique du qi gong interne est la pratique consistant à absorber du qi frais et sain et à expulser les déchets, les toxines et le qi malsain qui se sont accumulés dans notre corps au fil du temps. Parallèlement à cette pratique est la pratique de la collecte de qi et de le stocker dans le dantian pour renforcer le corps et revitaliser l'énergie et l'esprit. Après une pratique extensive et assez de qi a été cultivé dans le dantian d'un pratiquant, ils peuvent ensuite apprendre à l'utiliser pour renforcer les cinq organes (reconnus en médecine traditionnelle chinoise) et aussi utiliser l'esprit pour circuler le qi pour ouvrir l'énergie du corps canaux et méridiens. Le résultat étant que le corps et l'esprit d'un pratiquant reviennent progressivement à l'état calme, doux et souple d'un enfant.

La pratique du qigong est une méthode à laquelle tous les types de corps, âges et objectifs peuvent participer. La pratique du qigong peut aider à renforcer les corps externes et internes d'un pratiquant, les énergies vitales et l'esprit. En éveillant le potentiel de nos corps, en renforçant notre immunité et notre communication interne, et en comprenant chaque voie de circulation, nous travaillons à avoir un corps, un esprit et un esprit propres et calmes.
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