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Cinq animaux Qigong

Le Qigong des Cinq Animaux appris dans la Section San Feng de Wudang est un ensemble d'exercices très unique. Dans l'entraînement de chaque mouvement, on ouvre et renforce leurs organes internes et leur circulation sanguine. Quand les cinq animaux; dragon, tigre, léopard, serpent et grue, sont utilisés comme un ensemble composite, on peut atteindre un meilleur équilibre, la conscience du corps, la flexibilité, la force des tendons et des muscles, et la longévité en santé. Le Qigong est également utilisé pour aider le corps à expulser naturellement les toxines et les déchets accumulés par les mauvaises habitudes et les modes de vie. Avec le temps, le dévouement à une telle pratique peut améliorer la stabilité mentale, car l'entraînement s'efforce constamment de concentrer l'énergie de l'esprit et d'apprivoiser les perturbations causées par les distractions externes.
Le Qigong peut être littéralement traduit par "entraînement respiratoire", car c'est un facteur, sinon le facteur le plus important à prendre en compte lors de la pratique de tout qigong. Pendant la pratique, l'apaisement externe et le renforcement de la respiration des pratiquants sont également le reflet de la formation interne. Les

Dans chaque animal du Qigong des Cinq Animaux, le praticien coordonne sa respiration pour correspondre à l'énergie de poussée / traction de chaque mouvement. Le flux de la respiration doit toujours rester naturel et détendu, jamais forcé ou erratique. La posture est également un facteur important. Le praticien doit être correctement aligné pour bien étirer et fortifier le corps, ainsi que pour créer et maintenir de saines habitudes. Grâce à ce type de formation, le corps peut commencer à être nettoyé et revitalisé.

L'esprit peut aussi semer les avantages du qigong. Grâce à une pratique dédiée, un individu a un sens de la stabilité et de la clarté pour correspondre au corps et à ses progrès. En éliminant les toxines malsaines et les problèmes du corps, l'esprit est libre et peut se libérer de telles distractions. Avec le temps, l'esprit peut aussi être relaxé. Pendant la pratique, on devrait s'efforcer de ne pas laisser l'esprit s'éloigner trop de la concentration de seulement la pratique du qigong lui-même. Oublier le monde extérieur, même momentanément, peut aider l'esprit à ne pas être dérangé par les facteurs externes qui échappent à son contrôle et à garder l'esprit concentré pour changer et tempérer ceux qui sont à sa portée. En s'appliquant, les bénéfices mentaux obtenus grâce à la pratique peuvent peser de loin les bénéfices physiques.

Énumérés ci-dessous sont chacun des cinq animaux du Wu Xing Qigong. Bien que, cet article n'est pas destiné à être un guide pour enseigner les mouvements pour l'auto-pratique. Si vous êtes inexpérimenté dans les arts martiaux de Wudang, un guide en ligne n'est peut-être pas le meilleur moyen d'apprendre. En tant que débutant, vous ne savez peut-être pas si vous êtes en train de réaliser une posture correcte ou non en vous basant sur le fait de vous sentir seul. Cet article est plutôt une source qui offre des informations pour clarifier quelques questions de base sur la pratique spécifique. Chaque animal est associé à une brève description des caractéristiques de ses mouvements particuliers et de leurs avantages. Cependant, cela ne couvre pas complètement tous les attributs de chaque ensemble de mouvements. Il y a plus de couches qui nécessitent une explication étendue et, dans la plupart des cas, une pratique étendue à comprendre. Cet article est présenté dans quelques caractéristiques clés simples à partir de et de progresser vers cultiver une meilleure compréhension.
Dragon
Le premier animal à suivre les mouvements d'ouverture du Wu Xing Qigong est le Dragon. La position de l'inclinaison de l'arc est conçue pour ouvrir les méridiens et le flux sanguin vers les reins. Les reins sont la clé pour se détendre et éliminer la peur chez un individu.
Tigre
La deuxième suit la position forte de cheval de Tiger. Cet animal se concentre sur l'ouverture et le renforcement des voies vers les poumons. Un problème commun lors de la pratique de ces mouvements est un essoufflement. Les problèmes sous-jacents de deuil qui peuvent mener à la dépression peuvent être un poids que cela peut imposer au praticien. Tiger travaille à ouvrir et à relaxer ces passages et méridiens pour évacuer ces émotions et créer une circulation saine.
Léopard
La position de cheval de flexion de Léopard est prochaine dans une session de cinq animaux de Qigong. Le léopard peut aider le corps dans la circulation sanguine via le foie. Comme le foie est le centre de régulation du flux sanguin dans tout le corps, il est naturel que l'émotion de sang chaud (colère) soit liée à un déséquilibre du foie.
Serpent
Le bas déplacement de position de Snake est conçu pour améliorer la flexibilité des articulations et des hanches. Dans les mouvements de Snake, la rate est comprimée et étirée. Cela aide à détendre la rate pour mieux aider à la digestion des aliments et l'absorption de l'énergie dans le sang du corps. Lorsque le praticien est affecté par un souci excessif, éventuellement par un effort mental du travail ou par d'autres problèmes personnels, il est possible que la rate soit en déséquilibre.
Grue
L'animal final dans cette pratique particulière de qigong est la grue. La position de la grue est un excellent moyen de pratiquer l'équilibre et la stabilité, tant à l'extérieur qu'à l'intérieur. Les mouvements de Crane sont liés aux équilibres et aux déséquilibres du cœur des pratiquants. Les Chinois disent que "Quand le coeur est à l'aise, le corps est en bonne santé." En pratique, nous pouvons voir cette première main. Pendant la pratique, si le cœur est distrait ou déséquilibré, il devient difficile de maintenir la posture et la stabilité. Cependant, si nous pouvons nous détendre l'esprit et nous soulager de ces problèmes que nous gardons près de notre cœur, le cœur peut se détendre et, en calmant, l'équilibre peut être atteint.
Avec les outils trouvés dans la pratique du qigong comme le Qigong des Cinq Animaux, on peut commencer à construire un pont sur les troubles et les déséquilibres du corps et de l'esprit et avancer vers une vie plus équilibrée et plus stable.

L'assimilation d'une pratique de qigong dans sa vie peut apporter de grands avantages à un individu. Physiquement, il peut améliorer la flexibilité, la vigueur, la coordination, l'équilibre, la conscience du corps, la circulation sanguine, la santé des organes et la communication à travers les systèmes naturels du corps. Dans l'ensemble, guider le corps vers une meilleure santé et la longévité. Mentalement, le qigong peut être utilisé comme une boussole pour comprendre les déséquilibres émotionnels dont le pratiquant peut souffrir, même si c'est à un niveau subconscient. Avec une routine dédiée, le qigong ne fait pas que prendre conscience de ces choses, mais il peut aussi être utilisé pour se détendre lentement et libérer de tels sentiments d'anxiété, de stress, de peur, de colère, etc.
De l'amélioration du mouvement articulaire à cultiver une meilleure vision de la vie, le qigong a une multitude d'usages qui existent depuis des milliers d'années. Wu Xing Qigong, Cinq animaux Qigong, est une excellente façon de suivre les traces de l'histoire vers la création d'un avenir meilleur pour vous.
Article par Jake Pinnick
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